Gỏi bắp cải tôm khô
Chọn bắp cải tươi, nếu muốn món ăn có màu sắc thì thêm bắp cải trắng và cà rốt bào sợi mỏng. Lạp xường luộc sơ, cắt lát hoặc hạt lựu, tôm khô ngâm nước ấm cho mềm và bớt mặn. Trộn đều nguyên liệu trên với nước mắm chua ngọt. Có thể dùng chung với bánh phồng tôm.
Mực xào bắp cải tím
Bắp cải tím khoảng nửa cái, rửa sạch, cắt nhỏ. Mực (dùng râu sẽ ngon hơn) rửa sạch, ướp với hạt nêm, đường, tiêu. Xào sơ mực với tỏi phi. Cho bắp cải tím vào, nêm chút nước mắm, đường cho vừa ăn và xào vừa chín tới để cọng cải còn giòn, sau đó rắc hành lá thái nhỏ và chút tiêu lên món ăn cho thơm. Có thể thay mực bằng hải sâm hoặc tôm.
Salad cải bắp tím xốt mayonnaise
Cải bắp tím và hành tây cắt mỏng, ngâm với nước lạnh pha chút muối để hành bớt hăng và bắp cải giòn. Sau năm phút, vớt cải ra để ráo, vắt nhẹ cho bớt nước. Trộn hành, bắp cải với xốt mayonnaise và một tẹo mù tạt vàng cùng giấm, dầu ô liu và gia vị, để vào ngăn mát tủ lạnh một lúc trước khi ăn sẽ ngon hơn. Nếu thích, bạn có thể cho thêm táo, lê cắt hạt lựu, bắp luộc đã tách hạt để món ăn thêm quyến rũ.
Xúp bắp cải tím
Cải bắp tím rửa sạch, xắt nhỏ. Hành tây xắt hạt lựu. Tỏi băm nhuyễn. Bột năng hòa cùng ít nước. Trứng cút luộc chín, lột vỏ. Đun nóng bơ rồi cho tỏi vào phi thơm, cho hành tây xắt nhỏ vào xào. Cho cải bắp vào xào tiếp trong vài phút, đổ nước lèo vừa ngập rau và đậy nắp nồi, nấu chín. Cho hỗn tạp đã nấu chín vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc bỏ xác. Trút phần nước vừa xay vào nồi, hòa với sữa tươi, nấu liu riu lửa cho xúp hơi sôi thì cho bột năng vào, nấu cho xúp sánh lại, cho trứng cút, nêm nếm vừa ăn.
bắp cải tím muối chua
Bắp cải bào sợi mỏng. Ngâm và rửa qua nước lạnh, trụng sơ với nước sôi, sau đó ngâm vào nước lạnh để giòn và giữ được lâu. Pha giấm, nước ấm và đường, muối cho có vị chua chua, ngọt ngọt. Cho cải bắp vào keo, chế nước giấm đã huấn luyện viên cá nhân nguội vào, cất vào tủ lạnh sẽ để được lâu. Khi ăn thêm rau thơm.
cải bắp tím cuộn
Bắp cải tách lá rửa sạch, cắt phần gân cứng. Đun sôi nước, cho cải bắp tím vào trụng qua, vớt ra ngâm vào nước lã. Cà rốt và dưa leo thái sợi. Pha giấm, đường, muối, cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều. Trải lá bắp cải tím ra, cho cà rốt, dưa chuột vào cuộn tròn rồi dùng hành lá đã trụng sơ buộc lại. Xếp bắp cải đã cuốn vào hộp, đổ nước chua ngọt, đậy nắp kín và ngâm qua đêm. Khi ăn rắc đậu phộng rang giã giập lên trên.
Chúng ta thường nghĩ đến việc ăn kiêng với một menu khắt khe khổ sở, vì phải liên tiếp chống chọi với bản thân trong cuộc chiến chống thừa cân và gu ăn uống. Việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn khi bạn phối hợp viên uống giảm cân, sản phẩm sẽ tương trợ bạn vừa giảm cân nhanh vừa an toàn, đặc biệt là không phải ăn kiêng và tập thể dục.
Modelslim - sản phẩm được tinh chế từ táo tươi, không gây tiêu chảy, không tăng cân trở lại. Dấm táo tinh chế từ táo tươi là một phương pháp giảm cân được lưu truyền từ xưa trong dân gian tại các nước Tây Âu. Những ai biết được bí quyết này đều có thể thoải mái thưởng thức các thứ cao lương mỹ vị, mà vẫn giữ được thân hình cân đối nhờ mỗi ngày “uống dấm”. Ngoài ra, dấm táo còn mang lại các lợi ít đối với thân thể như: tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cholesterol có hại cho cơ thể, tăng cường chức năng của hệ tim mạch, duy trì huyết áp ở mức thông thường, duy trì lượng đường trong máu ở mức thông thường, ngăn ngừa sự sản xuất của các tế bào ung thư.
|
| Modelslim được chiết xuất từ các thành phần thảo mộc quý giúp bạn chóng vánh tiêu mỡ tại các vùng bụng, eo, mông và đùi. |
Modelslim hoạt động với tính năng loại bỏ, đốt cháy các chất béo dư thừa và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới trong cơ thể cho kết quả giảm cân nhanh và an toàn khi sử dụng. Những ưu điểm chiết xuất từ các thành phần thảo mộc quý giúp bạn chóng vánh tiêu mỡ tại các vùng bụng, eo, mông và đùi, lại không gây phản ứng phụ. Sản phẩm mau chóng được nhiều người đón nhận và trở nên một sản phẩm hàng đầu của các người mẫu chuyên nghiệp.
Sản phẩm có thể dùng cho trường hợp những bạn nhỏ 15 tuổi, những người bệnh tiểu đường, những người phải làm việc liên tục với áp lực cao, người bị áp huyết thấp… Viên uống giảm cân tinh luyện từ táo tươi Modelslim sẽ tương trợ bạn giảm cân an toàn và đảm bảo ổn định sức khỏe, tuy nhiên sản phẩm chỉ giảm được 2-3kg trong một tháng.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, trong một tháng giảm được từ 3 đến 5kg hoặc nhiều hơn thì viên uống giảm cân Super Slim USA sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó. Viên uống này được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự phối hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân công hiệu đã có từ hàng nghìn năm. Với công nghệ đương đại và tiên tiến, cùng các thành phần thiên nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng, sản phẩm giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là căn nguyên béo phì trong thân. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh… các thành phần này sẽ kích hoạt và xúc tiến các tế bào loại trừ độc tố ứ trong thân lâu ngày.
 |
| Sản phẩm Super Slim USA giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn. |
Super Slim USA là dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên với công dụng: giảm 5-7kg sau năm tuần sử dụng; không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy; giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu; làm tan đờm trong cổ họng; khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Modelslim hộp 60 viên (có xuất xứ từ Mỹ) giá 1,19 triệu đồng.
Super Slim USA (có xuất xứ từ Mỹ) giá 990.000 đồng một hộp 35 viên.
Khi mua 2 hộp Super Slim USA, bạn sẽ được giảm 10% kèm quà tặng một son dưỡng ẩm sâu Vaseline cung cấp và tái tạo độ ẩm cấp tốc cho làn môi.
Khi mua 3 hộp Super Slim USA, bạn sẽ được giảm 15% kèm quà tặng một son dưỡng ẩm sâu Vaseline cung cấp và tái tạo độ huan luyen vien ca nhan ẩm cấp tốc cho làn môi.
Khi cơ thể đã cân đối bạn muốn duy trì vóc dáng chuẩn hoặc tăng cường sức khỏe tốt thì Yoga giảm cân là lựa chọn ldành cho các bạn. Bài tập Yoga giảm cân mỗi tuần 3 buổi mỗi buổi một giờ.
Minh huấn luyện viên cá nhân Thảo
Nên, để đạt được mục tiêu, họ đã áp dụng muôn nghìn phương pháp giảm cân mà không màng tới hậu quả và sự an toàn của bản thân. Cùng http://2day.Com.Vn điểm mặt những cách giảm cân lợi bất cập hại bạn nhé!
Giảm cân bằng cách… móc họng
Đây là mốt giảm cân mới nhất mà các cô nàng tôn thờ "siêu mỏng" rỉ tai nhau! Các eva có thiên hướng thích chọn cách này vì nghĩ rằng, nó vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vừa có thể giúp giảm cân.
Lúc đầu, các nàng sẽ ăn "thả ga", sau đó chỉ việc chạy vào toilet dùng tay (hoặc bàn chải) để cạo vào gốc lưỡi, kích thích thân thể nôn thức ăn ra ngoài. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do muốn nôn thức ăn ra ngoài nhanh nên đã chọc quá sâu, gây thương tổn vòm họng, nhiễm trùng...
Ngoại giả, phương pháp nguy hiểm này còn khiến cho thân thể không hề được nạp bất cứ chất dinh dưỡng nào, nên dần dần các nàng sẽ trở thành lợt lạt, bơ phờ như… "con ma đói".
Lạm dụng quá HVL ca nhan nhiều thuốc để giảm cân
Việc lạm dụng nhiều loại thuốc giảm cân như: thuốc lợi tiểu, thuốc sổ đã gây ra nhiều biến chứng hiểm đối với người dùng.
Khi sử dụng thuốc xổ, tất thảy các chất dinh dưỡng đều bị thải ra ngoài chứ không riêng gì mỡ. Đây là điều rất nguy hiểm vì thân sẽ không tiếp nhận được một tí thức ăn nào, dẫn đến thiếu chất trầm trọng.
Trong khi đó, thuốc lợi tiểu sẽ gây mất nước, chất điện giải, huyết áp tụt, người mỏi mệt, suy kiệt…
Ngoại giả, việc dùng thuốc tùy tiện có thể khiến các bạn gặp những biến chứng hiểm tới tính mạng như: biếng ăn, trầm cảm và kèm theo các tác dụng phụ khác.
Bắt chước chế độ ăn kiêng của người khác
Bây chừ, chỉ cần một cú click chuột là các bạn đã có thể tìm được rất nhiều cách giảm cân trên mạng. Nhưng hãy nhớ là mỗi cá nhân có cơ địa khác nhau nên sẽ có chế độ ăn kiêng khác nhau. Nếu bạn áp dụng cách giảm cân không ăn nhập với cơ địa của mình thì sẽ rất nguy hiểm đấy!
Ví dụ: một bạn vốn có tiền sử mỡ trong máu cao, nhưng lại đeo đuổi cách giảm cân low-carb thì nó sẽ gia tăng độ trầm trọng của bệnh, khiến bạn đó rơi vào tình trạng hiểm nguy.
Thành ra, tốt nhất là nhờ chuyên gia dinh dưỡng tham mưu một chế độ ăn kiêng ăn nhập và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ đó!
tập luyện quá sức
Tập thể dục là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân, thế nhưng, nếu tập quá sức thì sẽ phản tác dụng hoàn toàn.
Dù theo thực tại cho thấy, các bạn có thể giảm cân với cường độ tập dượt dày đặc, nhưng cũng hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với các biến chứng do chấn thương, mất thăng bằng điện phân, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và thần kinh...
Tóm lại, khi giảm cân bạn không nên sử dụng các phương pháp trên vì lợi thì ít mà hại thì nhiều. Thay vào đó, bạn nên xây dựng một kế hoạch tập dượt thể dục đều đặn và ăn uống một cách hợp lý.
(TNO) Cựu danh thủ người Brazil Ronaldo đang cùng cô bạn gái là DJ Paula Morais thực hiện chuyến du lịch vòng quanh châu Âu. Bốn ngày trước, Ronaldo và Morais còn có mặt ở Barcelona ngày giờ cặp đôi này đã có mặt ở London (Anh). Hình ảnh những chuyến đi được hai huấn luyện viên cá nhân người cập nhật liên tiếp trên trang xã hội.
|
Với Ronaldo, đi du lịch các thành thị trên thế giới không phải là chuyện lạ vì khi còn thi đấu, anh đã đến rất nhiều nơi ở châu Âu. Tuy nhiên, chuyến đi lần này mang lại cho “người ngoài hành tinh” cảm giác rất đặc biệt.
Thay vì đi taxi ngắm đường phố, Ronaldo và bạn gái lại chọn "ngựa sắt" để rong ruổi khắp Barcelona (Tây Ban Nha) và London.
Ronaldo tỏ ra rất háo hức với việc du lịch bụi khi đeo ba lô, đạp xe đạp. Anh cho biết đi du lịch theo kiểu này mang lại rất nhiều lợi ích.
Ngoài việc “tiết kiệm hầu bao”, anh có thể cảm nhận không khí tại các điểm đến một cách trung thực và sống động hơn là ngồi trong ô tô. Bên cạnh cái được, Ronaldo còn có cái mất nhưng cũng đáng mừng là mất... Mỡ thừa.
Tờ Globo cho biết, nhờ đạp xe liên tiếp mấy ngày qua, “người ngoài hành tinh” đã giảm được vài ký lô và thân hình của anh thon gọn hơn nhiều so với vài tuần trước. Ban đầu, Ronaldo huấn luyện viên cá nhân khá mệt mỏi khi phải đi "ngựa sắt" và đổ mồ hôi nhiều nhưng giờ thì anh không còn gặp chướng ngại gì.
Việc Ronaldo và Paula Morais hạnh phúc đạp xe rong ruổi khắp châu Âu cho thấy họ đang rất hạnh phúc bên nhau. Điều này đã bác bỏ hoàn toàn những tin đồn cho rằng Ronaldo đang gặp trục trặc về tình cảm.
Hồ Khuê
Nhiều người thường áp dụng cách giảm cân bằng nhịn đói, giảm khẩu phần ăn đột ngột như vậy dẫn đến chế co bóp, tiết dịch của đầu mô bao tử cũng sẽ bị đổi thay đột ngột theo. Kết quả là bạn sẽ làm bệnh bao tử của mình trở thành nặng hơn. Ăn uống không khoa học sẽ gây ra viêm bao tử cấp mà có một số người đã từng vấp phải.
Một số người nghe người ta bảo chanh, dấm, ớt có tác dụng giảm cân vậy là áp dụng ngay cho mình nhưng không biết rằng những cách giảm cân đó lại là nhân tố gây nên tình trạng dạ dày thêm trầm trọng. Axit trong bao tử kết hợp axit của dấm, chanh tàn phá ni êm mạc dạ dày của bạn. Từ đó gây viêm loét, xuất huyết dạ dày, tá tràng…
Có một số chị em còn hiểm hơn khi pha muối ớt vào nước mía để giảm cân. Mặc dù nước mía có hàm lượng đường lớn kết nạp vào máu thân thể sẽ không có cảm giác đói và đi tiểu nhiều hơn nên khiến bạn giảm cân nhưng chất cay nóng của ớt lại khôn cùng có hại cho bao tử. Cách này không chỉ dẫn bạn đến kết cục thiếu dinh dưỡng gây hại cho sức khỏe mà còn chảy máu bao tử nữa.
Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước cho biết: Trước hết muốn giảm cân bạn nên nhờ Bác sĩ tham vấn phương pháp giảm cân thích hợp với từng người, bởi không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Phương pháp này có thể giúp người này giảm cân nhưng lại không thể ăn nhập với người khác.
Do đó mà cách giảm cân tốt nhất cho những người đau bao tử là phải có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với vận động đúng mức. Một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả lại vừa an toàn với sức khỏe được nhiều hồ hết người đau bao tử chọn đó là sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân Ever Slim USA. Ever Slim được chiết xuất từ trái nho cùng một số loại thảo dược lành tính khác như hoa cải cay, gừng, trà xanh, mật ong…
Giamcan24h.Com – Website giảm cân hàng đầu Việt Nam
Ever Slim giúp tiếp nhận nhanh vào thân thể tác động mạnh lên các vùng có mỡ thừa có khả năng ngăn ngừa chất béo thu nhận và làm tan chảy lượng mỡ thừa một cách chóng vánh vào đào thải ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi. Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên nên không gây hại cho sức khỏe, không có tác dụng phụ cũng như các triệu chứng khó chịu. Bạn có thể mua được sản phẩm Ever Slim chính hãng chất lượng cao tại Giamcan24h.Com. Hãy truy cập website http://giamcan24h.Com – nơi bạn có thể chuyện trò và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân.
tư vấn Nữ: 0982.500.900 – 0936.500.900 (Mss.Hồng)
tham mưu Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)
trọng tâm coi ngó sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24
No comments:
Post a Comment